Berada di tempat umum terkadang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit, termasuk transportasi umum. Namun, kita tentu tidak bisa menghindarinya begitu saja. Agar tetap sehat, ada kebiasaan yang harus kita lakukan selama dan setelah naik angkutan umum.

Menurut SIAPAMengendarai angkutan umum bahkan dapat membantu kesehatan dan iklim menjadi lebih baik. Mulai dari mengurangi polusi udara, mengurangi risiko kecelakaan lalu lintas, hingga mengurangi kebisingan. Lantas, apa yang harus dilakukan agar tetap sehat saat naik angkutan umum?

Kiat sehat mengendarai angkutan umum

Naik angkutan umum membuat tubuh kita lebih aktif daripada mengendarai kendaraan pribadi. Itulah yang bisa membuat kita lebih sehat. Meski begitu, Anda tetap harus waspada saat bepergian dengan transportasi umum.

Mengapa? Jawabannya adalah jumlah mikroorganisme penyakit. Saat menggunakan transportasi umum, itu artinya Anda berbagi kamar dengan orang yang tidak Anda kenal. Itu adalah, bisa jadi bakteri atau virus yang dibawa oleh orang lain menempel pada tubuh Anda.

Misalnya, Anda berada di bus dan Anda berdiri di sebelah penderita flu yang kebetulan tidak menggunakan masker. Itu, meningkatkan risiko Anda tertular flu juga. Terutama jika dia bersin dan tidak menutup mulut.

Agar tetap sehat dan menghindari penularan penyakit saat mengendarai angkutan umum, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan berikut ini.

1. Cuci tangan saat tiba di tujuan

Cuci tangan sebelum berhubungan seks

Salah satu tips efektif untuk tetap sehat meski naik angkutan umum adalah mencuci tangan. Ini mencegah Anda dari kuman yang menempel di tangan Anda.

Usahakan untuk mencuci tangan selama 20 detik dengan menggunakan sabun untuk menghindari penyakit. Selain itu, bawa pembersih tangan bisa juga menjadi alternatif lain.

Jika memungkinkan, Anda dapat memasukkan tangan ke dalam saku saat menggunakan transportasi umum untuk menghindari menyentuh orang lain.

Namun, jika dipaksakan karena tidak dapat atau Anda menyentuh pegangan yang mungkin penuh dengan kuman, jauhkan tangan Anda di luar dan jangan masukkan ke dalam tas.

Jika tidak, kantong Anda bisa menjadi tempat yang penuh dengan mikroorganisme penyakit dan membuat Anda mudah terinfeksi penyakit tersebut.

2. Berkumurlah dengan obat kumur antiseptik

obat kumur gigi

Selain mencuci tangan, Anda juga bisa berkumur dengan obat kumur antiseptik sebelum bepergian.

Saat bepergian menggunakan transportasi umum, terkadang Anda lupa mengenakan topeng untuk menutupi mulut Anda. Akibatnya, polusi dan bakteri yang rentan masuk ketika Anda bernapas dengan mulut dan membuat Anda tertular penyakit.

Tidak jarang saat bepergian dengan transportasi umum, Anda menyentuh pegangan atau pintu bus yang mungkin penuh bakteri. Tanpa sadar, Anda menyentuh mulut dengan tangan penuh bakteri.

Itu sebabnya, membilas sebelum dan sesudah naik angkutan umum dapat mencegah Anda dari risiko ini dan membuat Anda tetap sehat.

3. Duduk atau berdiri di tempat yang sunyi

duduk di dekat jendela di pesawat

Biasanya, pusat bus atau kereta api berisi lebih banyak orang daripada bagian depan atau belakang. Semakin sedikit orang yang Anda temui, semakin sedikit kemungkinan bakteri dan virus akan berpindah dari mereka untuk menginfeksi Anda.

Kursi di dekat jendela atau setidaknya di sebelah kenalan Anda dapat menjadi cara untuk menghindari orang yang membawa kuman.

Manfaat mengendarai angkutan umum

mengatasi nyeri sendi dan otot karena sering naik angkutan umum

Naik angkutan umum memang membuat Anda berisiko terkena penyakit. Namun, manfaat mengendarai angkutan umum sama baiknya.

Seperti dilaporkan oleh Ben Franklin Transit, menggunakan transportasi umum sebenarnya membawa kebaikan bagi kesehatan dan lingkungan, termasuk:

  • Jadikan Anda lebih aktif, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes hingga hipertensi.
  • Kecelakaan lalu lintas berkurang dan Anda lebih aman karena jumlah penggunaan kendaraan pribadi berkurang.
  • Mengurangi stres karena itu tidak perlu terjebak dalam kemacetan lalu lintas saja.
  • Berkontribusi pada lingkungan yang lebih baik. Berkurangnya transportasi pribadi dapat mengurangi tingkat polusi akibat knalpot kendaraan.

Meskipun ada risiko sakit, itu tidak berarti Anda tidak bisa mendapatkan manfaat dari naik angkutan umum. Dengan terus menjaga kebersihan pribadi di atas, Anda dapat menggunakan transportasi umum dan tetap sehat, bahkan lebih sehat.

Posting 3 Tips Agar Tidak Terinfeksi Ketika Naik Kendaraan Umum muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here