Puasa memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kulit. Ini karena sistem tubuh Anda menyesuaikan diri dengan pengurangan asupan makanan harian. Lantas, apa manfaat puasa bagi kesehatan kulit?

Manfaat puasa untuk kesehatan kulit

Meski tidak akan segera terlihat saat itu, manfaat puasa masih bisa dirasakan untuk kulit. Ini disebabkan oleh perubahan dalam sistem kerja tubuh yang memengaruhi kulit.

Beberapa manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan kulit antara lain:

1. Mencegah penuaan dini

kulit sehat

Kulit Anda membutuhkan nutrisi sehingga sel-sel penyusunnya selalu sehat dan membelah secara aktif.

Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah yang memberikan darah yang kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi semakin sensitif dan rentan terhadap kerusakan akibat penuaan.

Puasa membuat Anda kekurangan kalori dan sumber energi utama adalah glukosa. Tubuh menyesuaikan untuk melepaskan jenis molekul yang disebut keton.

Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa keton juga merangsang pembelahan sel yang menyusun dinding pembuluh darah.

Pembelahan sel adalah tanda bahwa sel Anda masih muda dan sehat. Ini berarti kulit Anda juga akan terhindar dari penuaan dini.

Namun, penelitian ini hanya dilakukan pada hewan. Masih banyak penelitian pendukung yang diperlukan untuk memastikan manfaat puasa bagi kulit manusia.

2. Jaga kesehatan kulit

periksa jenis kulit

Setiap tahun, sekitar 1 kilogram racun masuk ke tubuh Anda melalui makanan, kafein, obat-obatan, dan sumber lainnya.

Tubuh harus mengeluarkan racun-racun ini melalui proses detoksifikasi yang melibatkan organ-organ seperti hati, ginjal, sistem pencernaan dan kulit.

Nah, proses detoksifikasi yang terjadi saat puasa juga bermanfaat bagi kulit Anda.

Selama puasa, racun yang masuk ke tubuh Anda akan berkurang sehingga organ tubuh dapat mendetoksifikasi lebih optimal. Tubuh yang bebas dari racun akan tercermin di kulit yang sehat.

3. Mempercepat penyembuhan luka

luka terbuka terkena air

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southern California, Los Angeles, menemukan bahwa puasa memiliki potensi mengembalikan sistem kekebalan tubuh.

Berdasarkan studi-studi ini, puasa selama 2-4 hari dapat menyingkirkan sel-sel kekebalan lama dan merangsang pembentukan sel baru.

Tubuh menggunakan berbagai mekanisme untuk menghemat energi saat berpuasa. Salah satunya adalah menguraikan sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh yang telah rusak atau tidak lagi dibutuhkan.

Energi tubuh yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan juga dialihkan ke proses.

Ini adalah salah satu manfaat tidak langsung dari puasa untuk kesehatan kulit Anda.

Dengan sistem kekebalan baru dan pembelahan sel-sel tubuh aktif, tubuh Anda memiliki dua faktor utama yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

4. Atasi masalah kulit

Puasa dipercaya memiliki manfaat untuk mengatasi beberapa masalah kulit. Sebuah studi tentang dermatitis pada hewan menunjukkan bahwa puasa jangka pendek selama 48 jam dapat mengurangi pembengkakan akibat dermatitis kontak. Penyakit ini biasanya hasil dari paparan langsung ke pemicu.

Studi lain juga menunjukkan bahwa puasa selama 11 hari cukup efektif untuk meredakan gejala urtikaria. Gejala penyakit ini muncul kembali setelah partisipan studi berhenti puasa selama 3 hari.

Para peneliti menduga efek ini terjadi karena tubuh tidak mengonsumsi energi untuk mencerna makanan saat puasa.

Tubuh lebih fokus pada pemulihan dan sistem kekebalan tubuh untuk melawan reaksi alergi yang memicu berbagai penyakit kulit.

Sebagian besar penelitian yang menyatakan manfaat puasa bagi kulit masih perlu dipelajari lebih lanjut. Meski begitu, puasa tetap memberikan banyak manfaat kesehatan bagi organ-organ lain di tubuh Anda.

Agar manfaat bagi kulit menjadi lebih optimal, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi dan air selama subuh dan berbuka puasa.

Perbanyak makan makanan yang merangsang pembentukan kolagen untuk kulit yang sehat dan lembut.

Posting 4 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here