Pasangan manipulatif dapat memiliki dampak serius pada kondisi emosional, karena Anda harus terus menghadapi emosi negatif selama hubungan. Bagi Anda yang telah berhasil melarikan diri dari pasangan manipulatif, sekaranglah saatnya untuk pulih dan memulai lembaran baru.

Kiat untuk pulih dari pasangan manipulatif

Hubungan manipulatif yang terjadi untuk waktu yang lama dapat meninggalkan perasaan terisolasi, penindasan, bahkan perasaan tidak berharga. Namun, Anda masih bisa menghilangkan semua perasaan ini dengan cara berikut:

1. Pertahankan jarak dari mantan pasangan

Manipulatif dapat mengubah sikap mereka dengan mudah. Mantan pasangan Anda mungkin tampaknya membutuhkan bantuan Anda sekarang, tetapi besok dia bisa menjadi seseorang yang agresif dan hanya ingin menang sendiri.

Jaga kondisi emosional Anda dengan membatasi jarak dengannya. Hindari kegiatan bersama yang tidak diperlukan. Dampak dari hubungan manipulatif bisa sangat membekas, jadi jangan jatuhkan pertahanan yang Anda buat dengannya.

2. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Pasangan manipulatif menggunakan kelemahan Anda dengan membuat Anda merasa bersalah. Rasa bersalah ini bisa bertahan lama dan menyebabkan emosi negatif, bahkan setelah Anda mengakhiri hubungan.

Untuk pulih dari mitra manipulatif, Anda harus belajar berhenti menyalahkan diri sendiri. Ini sulit, tetapi Anda bisa mulai dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Sudahkah Anda dihargai dan diperlakukan dengan baik selama hubungan Anda?
  • Apakah hubungan yang Anda jalani memberikan kebahagiaan bagi kedua belah pihak?
  • Apakah permintaan dan harapan pasangan Anda masuk akal?
  • Apakah hubungan ini membuat Anda merasa bahagia?

3. Harga diri

Hal terpenting yang perlu Anda lakukan ketika ingin pulih dari pasangan manipulatif adalah menghargai diri sendiri sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang paling memahami kebutuhan Anda sendiri.

Hubungan manipulatif yang Anda jalani telah mencegah Anda dari kebahagiaan. Jadi, sekaranglah saatnya mengembalikan kebahagiaan itu. Jangan biarkan orang lain menilai, merendahkan, atau bahkan mengabaikan Anda.

cintai dirimu sendiri

4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung

Tidak mudah untuk pulih dari pasangan yang manipulatif saja. Anda perlu bantuan dari seseorang di luar hubungan Anda.

Dukungan dapat datang dari teman dekat, anggota keluarga, atau mendukung kelompok / komunitas dengan pengalaman serupa.

Anda juga bisa berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan bantuan secara profesional. Terapi dengan seorang psikolog akan membantu Anda mengenali masalah emosional yang sedang Anda hadapi dan menemukan solusi.

5. Mulai hidup baru

Jika segala sesuatu di sekitar selalu mengingatkan Anda tentang hubungan manipulatif masa lalu, Anda mungkin perlu memulai hidup baru. Cobalah mencari hobi, hobi, kegiatan, atau hal-hal lain yang sama sekali berbeda.

Lengkapi diri Anda dengan pengetahuan baru dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki dampak positif pada kehidupan Anda. Semua ini akan membuat Anda lebih bisa menghargai diri sendiri setelah lama menyembunyikan emosi negatif.

Memulihkan diri dari pasangan yang manipulatif bukanlah hal yang mudah. Anda akan menghadapi berbagai hal yang memicu trauma dan membuat Anda ingin menyerah. Tidak jarang, prosesnya bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Namun, ini bukan tidak mungkin. Tetap konsisten dalam membangun pikiran dan lingkungan positif Anda untuk kebahagiaan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan Anda selalu dapat meminta bantuan orang lain selama pemulihan.

Posting 5 Tips untuk Sembuh dari Pasangan yang Manipulatif muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here